養生舞蹈

Ashtanga Yoga，照字面上的原意是 八肢瑜珈，由 Sri K. Pattabhi Jois 所教授。

Patanjili這位印度智者在瑜珈經中對八肢瑜珈的學說原理作了說明，所謂八支是持戒 (節制)，精進 (觀察)，體位法 (姿勢)，調息 (掌握呼吸)，制感 (知覺的抽離)，專心 (專注力)，入定 (冥想)，以及 三摩地 (沉思 或 至福)。

Ashtanga Yoga是古老的瑜珈體系由 Sri T. Krishnamacharya 自1927開始傳承於Sri K. Pattabhi Jois。 Pattabhi Jois (敬稱 Guruji) 是現今八支瑜珈體系的宗師，並領導印度麥索的八支瑜珈研究學院，將八支瑜珈引進西方。 他的孫子 Sharath Rangaswamy 是 A.Y.R.I.八支瑜珈學院的副院長，也與他的爺爺一同教授瑜珈。

Ashtanga Yoga是一連串充滿力量的哈達系列體位法，練習流暢的系列動作(串連) 結合 bandhas (內在肌肉的收縮)、喉呼吸法與注視 (專注的凝視)。