課程名稱:瑜珈提斯

瑜珈重視身體的柔軟和平衡,而彼拉提斯比較偏重於肌力訓練和修飾體態。瑜珈是傳統的養生功法,彼拉提斯則是現代的醫療運動,結合兩者,不只是讓身體平衡、正位,也著重心、靈的修練。
 

課程名稱:GYROKINESIS® 墊上嬋柔(入門)

GYROKINESIS® gyro-(螺旋)加 -kinesis(運動),即「脊椎螺旋運動」,或稱「墊上嬋柔」。課程主軸為脊椎在各個面向(矢狀面、冠狀面、水平面)的運動,協調呼吸,富韻律感的序列,如跳舞般延展肢體,整合全身,刺激神經系統,提升全身活動力。 此系統由芭蕾舞者Juliu Horvath在紐約創立,又稱舞者的瑜伽(yoga for dancers)在美國蓬勃發展,於歐洲、亞洲與澳洲大受歡迎。